يعتمد اختيارك على مستوى مرونتك وخلفيتك السابقة، ونرشح لكِ الآتي: • إذا كان جسمك متخشباً وتفتقدين للمرونة تماماً: نفضل انضمامك إلى كورس «سيدة خشبة»؛ للتركيز على فك تيبّس العضلات والمفاصل واكتساب الليونة والاستجابة الحركية أولاً. • إذا كانت لديكِ خلفية بسيطة جداً: نفضل دخول كورس المبتدئات؛ لتعلم الأساسيات وضبط تكنيك العزل الحركي من الصفر بشكل علمي وصحيح. • إذا كانت لديكِ خبرة سابقة وأساسياتك ممتازة: يمكنكِ الانضمام مباشرة إلى كورس «ما بعد المبتدئ» أو «المستوى المتوسط» لتعلم التراكيب الحركية والتصميمات الراقصة المتقدمة.

يمكنكِ زيارة المركز لحضور جلسة تقييم وتحديد مستوى مع المدربة، لتقييم مرونتك واستجابة جسمك وتوجيهك للكورس الأنسب لكِ مباشرة.

ملابس رياضية مريحة ومرنة (مثل الليجنز وتوب مريح)، مع إمكانية استخدام شال خصر بسيط لمتابعة حركة الحوض. أما بالنسبة للقدمين، فيمكن التدرب حافية القدمين، بجوارب رقص، أو بحذاء تدريب خفيف ومرن حسب راحتك.

نعم، المركز نسائي بالكامل ومجهز بأعلى معايير الخصوصية والراحة والأمان، ويُمنع التصوير واستخدام كاميرات الهواتف داخل قاعات التدريب نهائياً.

نحرص على أن تكون المجموعات صغيرة ومحدودة العدد (غالباً من 8 إلى 15 متدربة) لضمان حصول كل مشتركة على اهتمام شخصي وتصحيح مباشر للتكنيك من المدربة.

نعم، تتوفر إمكانية حجز كلاس تجريبي فردي لتجربة أجواء التدريب وأسلوب المدربة قبل اتخاذ قرار الاشتراك في باقة كاملة.

تتوفر باقات متعددة لتناسب جدولك؛ مثل الاشتراكات الشهرية بعدد حصص أسبوعي ثابت، أو باقات الكلاسات المرنة (مثل 8 أو 12 كلاس) بفترة صلاحية محددة.

نعم، يمكنكِ تعويض الحصة خلال شهر من تاريخ سريان الاشتراك في موعد بديل.

نعم، تتوفر جلسات تدريب فردية خاصة لمتابعة مكثفة وخطة تدريبية مخصصة بالكامل لأهدافك مع مرونة في اختيار الأوقات.